15 lat

czesc dieta jak pisze wyzej.. podstawa.. z reszta... 15 lat i dlugo cwiczsz.. 2 mieesiace ?? :P .. a nie wazne.. zrob diete pocwicz a pozniej jak nadal nie bedzie dobrze sie odezwij w tym dziale :)

ja tez mam pytanie o podciaganie wzdluz tylkwia czy moge to cwiczenie stosowac w treningu FBW (czyli ze bede to cwiczenie wykonywal pon srd ptk) jesli mam 15 lat??? jesli bede je wykonywal z dobra technika i z malym obciazeniem???

W Ostrowcu jest tak,że od połowy można wejść za darmo A takto goście co mają mniej niż 15 lat sie pytają czy mogą z panem wejść najczęściej jakichś dziadków lub zuli.

Z tego co widzę masz 15 lat tak więc jeszcze może Ci urosnąć dłoń a na pewno urośnie. To jaką ją będziesz miał zależy od genetyki - od tego jak np. twój tato ma dłoń. Ja zawsze bardzo chciałem mieć duże dłonie - od zawsze robiło to na mnie wrażenie no ale niestety tak nie jest i żadna siłownia ani ćwiczenia na to nie pomogą. Jedynie co to taka [...]

Wcale, że nie jest ważne na jakiej wysokości jest drążek. Jak się podciągasz ze zwisu to nie ma to znaczenia, bo przecież się opuszczasz do wyprostu łokci. Ja się podciągne normalnym podchwytem ze zwisu około 11 razy. Mam 15 lat, 181 cm, 60 kg.

mam 15 lat wzrost ok 180 waga 74

przed chwilą był mój pierwszy trening i przebiegłem i przemaszerowałem 4 km.... jestem bardzo zadowolony ale z samego faktu, że biegam słabo, ale to moje chwiejne początki... i zapomniałem ddoać że mam 15 lat, 1,86cm wzrostu i 85-90 kg wagi (ostatnio miałem 87kg)...

whyduck, tez mam 15 lat, 184 cm wzrostu, ale waze 70 kg, kuzwa co ja niedowage mam?? fakt, ze dosyc chudy jestem, no ale nie znowu az tak

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 jak masz 15 lat to poczytaj to http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

Zapisz się do klubu, innej drogi praktycznie niema. Każdy wiek jest dobry by osiągnąć jeszcze coś w sporcie, trzeba tylko chcieć, zwłaszcza że masz dopiero 15 lat.

Jesli masz 15 lat 101kg i tylko 40 cm w łapie to pewnie zalany jestes. Zreszta podnosisz ile możesz zrobic powtórzeń. Choc w tym wieku bazuj na lzejszych bo jesCze rosniesz

Może zastanów się nad dietą i porządnym treningiem. Masz 15 lat, supli jeszcze zdążysz podjeść 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

[...] od września tego 2007 zczyli jakies 5 miechów od wagi 54 kg tera mam około 67. Jestem ekto ,bardzo niski bf.ale mam objawy nie moge spać(to najgorsze ;/)albo budze sie co 2 ggodziny w nocy,poce się w nocy alob mam dreszcze ,łatwo się poce,drżą mi palce (tak lekko - szczgólnie po treningu) czasami jestem osłabiony.mam 15 lat -rocznikowo 16

15 lat i jak piszesz duże doświadczenie ...aha... nie wnikam kiedy zaczynałeś przygodę z ciężarami, a ze swojej strony polecam Ci trening ACT 3xw tygodniu. Przed treningiem rozgrzewka, po treningu streching. pzdr

15 lat cwiczen ??!! jeden posiłek??!! nastepny art do skasowania

MAsz 15 lat nie katuj sie dieta..:) poczytaj posty podowieszone jak mniej wiecej to wygalda,przejzyj diety innych, odzywiaj sie zdrowo ale narazie nie odmawiaj sobie wiele Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-02-18 00:12:22

w wieku 15 lat (1-2 msce do 16 urodzin)

60m-7,28 800m-2 minuty 33 sekundy Wiek-15 lat

15 lat staż 4 miechy tak wnioskuje i chcesz robić osobno łapy oraz dwie stosunkowo duze antogonistyczne partie mięsniowe tj. klatka+plecy? Bez sens. Poza tym brakuje treningu nóg i tyle w temacie.

spox wielkie dzięki soga masz a myslisz ze majac 15 lat nic mi sie odtego nie stanie ?? Dzięki wam za wszystko